Leren lopen op hoge hakken

Filed under: Modieuze levensstijl — annette @ 12:52 pm 28/05/2014

Leren lopen op hoge hakken kan vrij de uitdaging zijn. Schoenen kan maken of breken je outfit en schoenen met hoge hakken zijn vaak de perfecte mode-accessoire. Schoenen met een hogere hak kan zeer intimiderend voor degenen die hebben ze nog nooit gedragen. Ik zal u door stap voor stap en voor je het weet, wordt u strutting in je sexy schoenen!

hoge-hakken-doen-pijn-open-deur-62-5366Stap 1. Hoe schoenen aankopen
Uiteraard is de eerste stap in deze onderneming zou zijn om een ​​paar hoge hak schoenen te kopen. Het is het beste als eerst leren lopen op hakken conservatief met uw keuze te zijn. Het is veel gemakkelijker om in hielhoogte van beginnen met een hogere hak en werk naar beneden. Schoenen met hakken zijn te vinden in bijna elke gewenste hoogte. Als je nog nooit een jurk schoen eerder hebben gedragen, te beginnen met een? inch tot 1 inch hak. Als u vertrouwd bent in je standaard kleding schoenen, kunt u beginnen met een schoen met een hak hoogte van 2 tot 4 centimeter. Verschillende factoren moeten gaan in uw keuze, zoals hoge hak schoenen komen in een verscheidenheid van stijlen. Nu dat je hebt gekozen welke hakhoogte u gaat kopen, overwegen een aantal verschillende stijlen. Er is de standaard pomp stijl met een hoge hak, die bijna geen enkel ondersteuning biedt. Sommige hoge hakken zijn verkrijgbaar met een enkelband die voor de beginner een grote hulp kan zijn.

Stap 2. Balance
Lopen op hoge hakken is bijna altijd om balans. Het is van het grootste belang om een ​​goede balans te houden tijdens het lopen in schoenen met elke vorm van de hiel om letsel te voorkomen. Om je evenwicht te bewaren, houd je benen zo eng mogelijk en altijd zeker te lopen van hiel tot teen. Wandelen hiel tot teen laat je spieren voor de meeste goed te compenseren voor de onstandvastigheid van de hak op de schoen. Wandelen teen tot hiel heeft een omgekeerd effect en spieren hebben de neiging om meer dan compenseren snel te herwinnen balans, resulterend in enkelletsel.

Stap 3. Eerste stappen
Nu dat je je schoenen en je bent bewust na te denken over het houden van je evenwicht, je bent klaar om te beginnen lopen in die sexy hoge hakken. Beginnen eerst uit door het uitrekken van de spieren rond je enkel en je kuit. Ga op een stoel en zet je schoenen aan. Stand up langzaam, en zorg ervoor dat gelijke druk je hele voet, met inbegrip van de hiel hebben. Neem korte langzame stappen, opnieuw houden van uw voeten zeestraat en dicht bij elkaar. U mag de spieren rond je enkel contract voelen om te compenseren voor de hiel. Als je je beter voelt, neem sneller stappen op dezelfde manier. Je loopt in je hoge hakken voor je het weet.

Stap 4. Verhogen Hoogte
Je hebt je beginner hakhoogte knie en voelt veel vertrouwen in je capaciteiten van het lopen op hoge hakken, maar niet over doen. Wanneer u klaar bent om de volgende stap te zijn, alleen proberen te verhogen de hak hoogte met 1/2 tot 1 centimeter per keer. A 1 inch hoge hak heeft een meer dramatisch effect dan u misschien denkt. Dit geeft je spieren de tijd om te wennen aan de extra druk en spanningen en laat je spieren geleidelijk groeien als je het verhogen van uw hakhoogte.

Houd er rekening mee dat, terwijl sexy hoge hakken zijn een must in de mode van vandaag, kunnen ze leiden tot gezondheidsproblemen. Gespannen enkels, diepe veneuze trombose, shin splints en verkorting van enkele spieren kunnen allemaal ontstaan ​​door het dragen van schoenen met een hak. Veel vrouwen dragen hoge deze schoenen elke dag zonder medische problemen en anderen kan ze niet meer dragen van de schade die zij hebben veroorzaakt aan hun lichaam dragen van hen. Begin klein, ga langzaam, en stop als je voelt elke spierspanning of pijn overal. Als je de volgende die eenvoudige richtlijnen, moet je gewoon goed zijn.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment